天刚蒙蒙亮，浙江省温州市瓯海区新桥街道的门球场便已热闹起来。每周固定时间，只要天气条件允许，当地的退休干部王福弟便会约上老伙伴们来一场比赛。“以前觉得老了就该歇着，现在才明白老了更要运动。”王福弟说。

在浙江，越来越多的银发族从旁观者变成健身场上的主角。2024年，国家卫生健康委、民政部等16个部门联合启动“体重管理年”活动，三年来，浙江省委老干部局聚焦工作职责，携手民政、教育、体育等相关部门，创新发展老年教育，持续丰富老同志文体活动，积极影响和带动社会老年群体践行健康老龄化理念。

积极融入老年教育，传播健康享老新理念

“松胯沉肩，弓步推掌……”9月23日，杭州市建德市老年大学，学员练习着天罡拳的经典动作。天罡拳是建德特色武种，建德市老年大学将其纳入课程内容，以传统武术赋能老年科学健身。“目前我们已开设春秋两期教学班，每周三下午按时开课，共吸引近百名银发学员参与。”建德市老年大学相关负责人介绍。

浙江全省现有各级各类老年大学（学校、学堂）17147所，逐步成为推动老年人实现健康生活的重要阵地之一。依托乡镇（街道）全覆盖优势，这些老年大学聚焦老同志养生健康需要，将其升级打造成老年人实现“自我健康”的综合服务阵地，既丰富银龄精神文化生活，也筑牢主动健康基层根基。

嘉兴市海盐老年大学创新打造银发减重营，引导老年人科学管控体重。通过16周科学干预，首批30名学员平均体重由开学初的74.5公斤降至72.5公斤，体脂率由39.2%降至37.4%，减重有效率达70%。医生却连连点赞“科学管理体重，正好是最好”。

浙江多地还利用闲置资源、废弃场地，打造家门口的银发健身空间。

湖州市德清县乾元镇就是一个例子。和很多乡镇一样，乾元镇也存在健身场地资源紧缺、缺少固定活动场所等难点。为了让老年人在家门口就能快乐健身、增强体质，乾元镇借助全省老年教育事业发展东风，于2025年将镇里的小学闲置校舍改建为老年学校，并嵌入社区养老照料、医疗保障、文体活动等功能场景，为老年学员提供“医康养”一站式综合服务。一年下来，新阵地累计服务老年人4000人次以上。

丰富文体活动形式，创新健康享老新载体

近年来，浙江省委老干部局聚焦重阳节、春节等重要节点，上下联动举办“孝亲敬老服务节”等活动，积极开展养生保健知识宣讲、趣味运动体验等服务，为老年群体健康享老保驾护航。

丽水市云和县精准对接本土优质木玩产业资源，创新推出涵盖益智解锁、巧手拼搭、协调训练等多元类别的木玩体验课程，连续三年举办全省老年木玩大赛，吸引省内各地和长三角区域的800余人次的老年朋友参与，累计接待考察交流与教学实践超1.2万人次。同时，组建“银发智囊团”，定期为企业生产转型“把脉问诊”，引导木玩企业建立“原产品改造—新产品设计研发—产品推广”全生命周期管理模式。目前，云和全县具备老年木玩生产能力的企业已逾百家。

在持续深耕传统文体活动方式的同时，浙江也积极聚焦越来越多的“新老人”需求，拓展老年群体文体活动方式载体。

浙江老干部工作部门会同老年媒体平台与杭州市滨江区合作，连续两年举办中老年智运会启动仪式暨电竞争霸赛。今年比赛，16位银发电竞选手在2026年爱知·名古屋亚运会电子竞技比赛项目《永劫无间》中斗智斗勇。“真是太惊险了，大家都很强。”队员们难掩激动，“在比赛里完全忘记了年龄，太有成就感了！”

此外，浙江各地老干部工作部门也积极丰富老年群体文体活动载体，积极推动健康生活方式落地。舟山市普陀区依托区老年大学，开设健身课程、举办健康讲座、组织展演赛事；杭州市淳安县新增、改建多处专业运动场地，扩容万余平方米健身空间，打造省级木球培训基地……以升级、迭代老年群体文体活动，浙江正让老年健康生活不再是遥不可及的概念，而是家门口就能触摸到的日常。

发挥银发人才作用，汇聚健康享老新动能

9月28日，浙江省老年人体育协会第八届第一次会员大会在杭州召开，省直机关工委原副书记、一级巡视员鲁维明当选为新一届主席，多位退休干部入选理事会副主席、秘书长。放眼全省，在省、市、县三级老年体协组织当中，有不少退休干部热心参与推进老年体育健身的组织、指导与推广，努力让老年人都能共享体育健身的乐趣。

这是浙江深挖银发人才资源富矿助力健康享老的生动缩影。近年来，浙江省委老干部局积极推动离退休干部以参加老体协、创建运动团队等方式，常态化挖掘宣传“银尚达人”，在引导老年群体树立“主动健康 自我管理”理念上做好示范，形成以头雁领航、群雁齐飞的“雁阵效应”，为推动老年健康事业发展提供人才支撑。

9月21日，宁波市镇海区老年人桌上冰壶球邀请赛开赛。全区12支队伍、60余名老年选手同台竞技、以球会友。热爱背后，梅初成就是那只“头雁”。退休后，梅初成从零起步，投入大量精力钻研技术、研读规则、开展培训，带动上千名老年人参与其中，让桌上冰壶球在镇海扎下了根。

在绍兴市，有一群退休老人积极倡导健康养老。原绍兴市人大常委会副主任施淑汝带领团队积极组织开展老年体育健身、咨询等活动，向老年人推广“脊柱关节保健操”等适老运动，带头参加重大的健身展示活动。

温州市永嘉县，73岁退休干部戴松菊推动门球融入老人日常；台州市路桥区，预防医学会专家张翔深入基层开展健身讲座；衢州市柯城区，老党员王桂仙组建健身舞蹈队吸引了40多名老邻居参加……从“头雁振翅”深耕细作，到“群雁齐飞”聚力赋能，再到各地银发能人各展所长，这些身边榜样持续释放积极向上力量，带动越来越多老年人走出家门、乐享健康。

2026年是“体重管理年”三年专项行动的收官之年，也是全民健康生活方式见成效的关键一年。浙江省委老干部局相关负责人介绍，当前，银发族健康需求向多元化、个性化升级。顺应这一趋势，浙江不断创新模式，以更年轻、更专业的方式推动银发健康潮从“量的积累”到“质的飞跃”。

理念广泛传播，让健身科学有度；载体持续丰富，让运动有处可去；榜样接力领航，让健康有人引领。在浙江，“主动健康 自我管理”已然不是一句口号，而是扎根城乡社区、融入银发日常的生动实践。